🏆 Bem-vindo a Seção de Treinos de Hipertrofia
- Treino feito em 01/04/2025.
- Treino para: Hipertrofia muscular
Links para ir direto aos treinos 💪
💪 “Disciplina é o combustível que transforma metas em conquistas.”
📌 Sobre a seção
Esta seção foi criada com o objetivo de organizar e acompanhar uma rotina de treinamento ABCD focado em hipertrofia muscular. Com foco em evolução física, equilíbrio muscular e desempenho.
🗓️ Divisão do Treino
| Dia | Grupos Musculares |
|---|---|
| 🔴 A | Peito + Tríceps |
| 🔵 B | Costas + Bíceps |
| 🟢 C | Pernas (ênfase técnica e descanso ativo) |
| 🟣 D | Ombros + Trapézio + Abdômen |
Cada dia foi planejado para estimular os músculos de forma completa, com variação de estímulos e foco no progresso constante. 💥
📈 Objetivos
- 📍 Estimular a hipertrofia de forma eficiente
- 🧠 Trabalhar com inteligência muscular (mind-muscle connection)
🧠 Mentalidade
🔥 “Não existe crescimento na zona de conforto.”
🤯 “Você é mais forte do que imagina. Seu corpo acompanha sua mente.”